合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表-重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院

合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！

随着(zhe)工作和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真正能够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人越来越少(shǎo)，一(yī)晚安(ān)眠对很多人来说(shuō)成为了(le)很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于失(shī)眠(mián)严重(zhòng)影响(xiǎng)作(zuò)息，以及次日疲(pí)劳带来的(de)焦躁等会影响人(rén)们的身心健康，由此，不少人(rén)都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的(de)助(zhù)眠手段(duàn)。目前，除了(le)服药外，一种名(míng)为ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一(y合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表ī)些直播(bō)在(zài)进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各种各样的声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这(zhè)种声音(yīn)就是ASMR！

合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表>

直播间里御(yù)姐哄睡(shuì)助眠的声(shēng)音(yīn)——ASMR！_黑料(liào)正能量

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他(tā)部位产生的令人(rén)愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带(dài)有故事情节和寓意的类型(xíng合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表)等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人们的(de)某(mǒu)种生(shēng)理反应，即通(tōng)过模(mó)拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应被(bèi)触(chù)发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助(zhù)眠的效果也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的(de)助(zhù)眠功(gōng)效(xiào)目前在(zài)国内外(wài)还存在一(yī)些争议，神经学上也还没有十分(fēn)严(yán)谨的学术结(jié)论，很(hěn)多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道(dào)具模拟不同的声(shēng)音，在深夜(yè)时段，通过(guò)网络传(chuán)到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未(wèi)得到学术上的(de)完全认可，但是作为一(yī)种可以尝试的(de)助眠(mián)手段，大家(jiā)在失眠(mián)的(de)时候不妨(fáng)听(tīng)一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没(méi)有效果(guǒ)的(de)话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表