5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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