5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆参化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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