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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标(biāo)准略(lüè)有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关(guān)节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水发(fā)展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考(kǎo)科目两科(kē)考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分。

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