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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用于(yú)各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉(ròu)的(de)不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含(hán)量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被(bèi)人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的(de)重要来源之昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白(bái)质很丰昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃的时候可以(yǐ)去(qù)皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有(yǒu)改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸(xī)昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的(de)小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解(jiě)毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常(cháng)好，有助于(yú)改善(shàn)心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的(de)一部分。

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