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20斤是几kg 20斤是多少磅速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要(yào)控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量(liàng)，不(bù)要贪(tān)杯哦。20斤是几kg 20斤是多少磅

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的(de)健康(kāng)是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻(qīng)易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公(g20斤是几kg 20斤是多少磅ōng)敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的(de)话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一(yī)定(dìng)的(de)兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和(hé)碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了(le)不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也(yě)能(néng)享受到(dào)类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步(bù)，人们(men)也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致力于(yú)不断的降低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起失眠。