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中考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用(y空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗òng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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